¿Eres una alondra o un búho? Yo hasta hace muy poquito era una persona de trasnochar, pero tras observar que no conseguía mis objetivos decidí empezar a madrugar. Hoy os voy a enseñar CÓMO SER UNA PERSONA DE MAÑANAS.

Pero este cambio ocurrió gracias a un gran libro como es “El monje que vendió su ferrari” de Robin Sharma; es una fábula espiritual que me hizo ver que lo importante soy yo y que tenía que cambiar el chip.

libro-el-monje-que-vendio-su-ferrari

Aquí os dejo el vídeo donde os explico al detalle la forma en la que he trabajado para conseguir ser una persona de mañanas.

Beneficios de madrugar

En realidad a madrugar solo le he encontrado beneficios, por ello os dejo esta infografía con algunos de los más importantes.

10-beneficios-madrugarAhora que tenemos claro que madrugar solo nos aporta cosas positivas, vamos a ver los pasos para conseguirlo.

10-pasos-para-ser-de-mananasComo bien he explicado en el primer punto tenemos que pensar nuestras razones para madrugar; es muy importante que tengamos claro que queremos hacerlo, para ello te he preparado este descargable que lo puedes descargar AQUÍ. ¿Cuáles son tus razones?

razones-para-madrugar

Ahora que ya lo tenéis claro, es hora de preparar vuestra mañana ideal. Yo me hice un mapa mental anotando las cosas que quería hacer cada día y después ya elegí el orden. Para ello os he preparado este otro descargable que podéis descargar AQUÍ.

mi-rutina-de-mananas

Consejos

Ahora os voy a dar algunos consejos para que el proceso de ser madrugador sea todo un éxito.

  • Al despertarte enciende una luz brillante.
  • Ponte metas pequeñitas y alcanzables.
  • Pon tu despertador lejos de la cama.
  • Pon solo una alarma, ¡no 80.000!
  • Ponte audios de motivación por las mañanas.
  • Intenta ventilar tu habitación un poco y haz la cama enseguida.
  • Bebe muchos líquidos.

 

Evita

Pero también hay otras cosas que debéis evitar para que no sea un intento de cambio fallido.

  • Mínimo 30′ antes de irte a dormir evita las redes sociales y la televisión.
  • Intenta no comer nada una hora y media antes de irte a dormir.
  • Si lees que sea en papel, no en ebook.
  • Una hora antes de irte a dormir relájate.
  • Pon bruma en tu almohada.
  • Si te cuesta dormir toma valerianas o melatonina como aconseja Elena Sacoe 

 

Y para terminar os dejo con esta frase tan acertada.

frase1

 

Espero que os haya gustado y que en unas semanas también seáis madrugadores ¡ARRIBA LOS TEMPRANEROS! jajaja.

Por cierto seguidme en Instagram que casi todos los días subo fotos nuevas, os dejo la cuenta AQUÍ 

Muchas gracias por todo vuestro apoyo, la semana que viene más y mejor. ¡GRACIAS!

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